在試管嬰兒助孕周期中，囊胚移植后能順利著床是每個家庭的希冀。囊胚被植入子宮開始到成功著床大概需要2~3天左右的時間，每個客人的身體素質存在差異，所以具體時間各有不同。

然而，很多女性會在移植后到等待驗孕的這段時間會出現焦慮的癥狀。其實，將通過了基因檢測的囊胚植入到女性子宮內，在子宮內環境適宜的情況下，其成功率是非常高的，過度的擔憂，或是焦慮，會對囊胚著床造成負面影響，從而影響試管成功率。

不良情緒對囊胚著床的不利影響

無論是緊張、失眠還是焦慮等不良狀態，都會對試管周期造成影響。

失眠會使女性的免疫力下降、減少生長激素的分泌，從而阻礙和抑制胎兒發育;而女性長期處于緊張、焦慮的狀態下，女性體內會產生一種“焦慮激素”，造成下丘腦—垂體—卵巢軸反饋調節機制異常，由此會打破身體原有的激素平衡，造成內分泌系統紊亂，阻礙子宮內膜生長，使子宮內膜容受性變差。囊胚即便是順利著床，是有可能因緊張、失眠或是焦慮等不良情況而導致胎停、流產的。

試管移植后出現焦慮，如何緩解呢?

1.從心態方面積極地對待

一是積極樂觀的心態對待試管周期。囊胚移植后出現焦慮的情況，大多數是由于準媽媽們過度看重結局導致的，害怕試管助孕周期的失敗。過度緊張焦慮的情緒只能給試管周期減分，如果可以調整好心態，以積極樂觀的心態去對待，好孕也就自然而然的到來。

二是夫妻及家人間多鼓勵。丈夫及家人給準媽媽多些關心和鼓勵，會讓其內心更加堅定、有信心，緩解準媽媽緊張、焦慮或者胡思亂想的情況，也是給試管周期的加分的重要一點。

三學會自我舒壓。女性學會自我放松、調節，十分有助于緩解心里壓力，保持輕松愉悅的心態，比如戶外散步、聽聽音樂等。

2.不要熬夜，保持良好的睡眠

①糾正不良的睡眠習慣。對于存在不良睡眠習慣的準媽媽，移植后一定要糾正，養成健康良好的睡眠規律，不要熬夜，每天晚上盡量在10點之前就躺到床上。在睡覺前，可聽一些有助睡眠的音樂，也可泡熱水腳，這樣可讓身體放松下來，更容易入睡。在睡覺的時候，周圍盡量不要有燈光、手機等，以免影響睡眠質量。

②睡前飲食需注意。晚餐不宜吃過多或過飽，特別是大魚大肉，因為高蛋白、高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使入睡困難。睡前適量喝一些牛奶是可行的，能起到助眠的作用。

③提前1小時洗澡。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，隨即又自然下降。這種情況如果洗完澡馬上就睡覺，可能會影響睡眠。故，不妨將洗澡的時間提前一個小時，可減少身體適應溫度變化的過程，更容易入睡。

④調整好睡眠姿勢。一個好的睡姿，可保證睡覺的舒適性，提高睡眠質量。