胚胎質量是影響試管成功率的重要因素之一，只有將健康優質的胚胎移植到女性的子宮內，這樣著床率才會更高。而胚胎是由精子和卵子結合受精并生長發育形成的，所以若想獲得健康的胚胎則需要獲取優質成熟的卵子和精子。因此，提高試管嬰兒成功率，先從提高精子和卵子質量開始。

那么做試管如何提高精子和卵子質量呢?

做試管前，夫妻雙方要先調理好身體，可從身心兩方面進行調整，幫助改善身體狀況，從而提高卵子和精子的質量。具體如下：

【提高精子質量的方法】

①戒煙戒酒：對于男性朋友，做試管嬰兒前需要戒煙戒酒，以避免煙草和酒精對睪丸和精子造成傷害，影響生精功能和精子的質量。

②健康飲食：改善精子活力、提高精子質量，建議男方要做到健康飲食，多食用蔬菜水果，因為蔬菜中含有維生素C，有利于精子成長，所以多吃可以幫助提高精子質量。此外，多食用一些具有補精養身的食物，也可以提高生精能力，比如：精氨酸、鋅鈣等，能夠增強精子的活動能力，富含精氨酸的有鱔魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生仁和核桃等，而大豆、花生、核桃、山藥、牡蠣、蝦、動物肝臟以及蛋類等食物中則是含有豐富的鋅元素，均可多吃。

③規律作息：如果經常熬夜、作息不規律，這些不良的生活習慣會降低精子活力，所以建議男性朋友也要調整作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠和充沛的精力，這樣也有利于調整身體狀況，使精子順利生長發育，提高精子的品質。

④吃保健品：男寶膠囊是一種優質的膳食補充劑，可幫助減少精子碎片率，改善精子的形態、質量和活動力，從而提高精子的品質，所以做試管前男性朋友可以適量吃一些男寶膠囊，這是試管助孕的好幫手。

⑤加強鍛煉：精神緊張、壓力過大，或是身體長期過于疲勞等都會影響男性生精功能和精子活力，所以建議男性要調整心態，減少壓力，保持愉快舒暢的心情。同時也要加強鍛煉，這樣可以舒緩情緒和減壓，而且還能有效增強體質和免疫力，從而改善身體狀況，提高精子的質量。

【提高卵子的方法】

①飲食健康：調節飲食結構是改善身體、提高卵子至關重要的一方面，所以女性朋友要做到合理膳食，保持營養均衡;主要以清淡飲食為主，忌吃生冷、油炸、刺激性的食物?？啥嗍秤靡恍┛寡趸乃卟耍绮葺⑺{莓、西紅柿等，補充維生素;多吃高蛋白、高纖維的食物，譬如可食用雞蛋、牛奶、豆類、五谷雜糧等;減少或者不喝含咖啡因的飲料，盡量不喝濃茶。另外，女性還可服用輔酶Q10(保健品)幫助改善卵巢功能，提高卵子質量。

②注意休息：良好的睡眠習慣對于身體的調理和改善非常有幫助，所以試管助孕師建議女性要保證作息規律，不要熬夜，確保充足的睡眠。而且還要堅持鍛煉身體，提高身體素質，比如堅持每天進行有氧運動半小時以上，慢跑、游泳等，或是練瑜伽均可，這些都可以幫助調整身體狀況，改善內分泌水平，緩解緊張情緒，提高代謝能力，可以促進卵泡的生長發育，進而提高卵子的質量。

③調整心態：心理因素對于女性身體乃至孕育有著非常大的影響，若是女性長期處于緊張、焦慮、不安的情緒中，那么會造成激素分泌紊亂，導致內分泌失調，從而影響卵巢功能和卵泡的發育。所以在做試管嬰兒，女性首先要先調整好心態，減少壓力，保持愉快舒暢的心情，這樣才能有效改善身體，以一個理想的身心狀態進入試管周期，為試管助孕提供有利基礎和保障。

總而言之，根據客戶的身體狀況給予科學合適的調理指導和建議，幫助您有效調節和改善身體狀況，并為之量身定制個性化的試管診療方案，再通過使用先進的試管技術助孕，提高成功率，助您順利生育健康的孩子，實現家庭完整的美好愿望。